Maj 2014
P W Ś C P S N
« kwi   cze »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Z branży
  • Psychoterapia w katowicachPsychoterapia w katowicach
    Psychoterapia w Katowicach. Depresja i różnego rodzaju lęki stały się już wręcz chorobą cywilizacyjną. Odpowiada za to coraz większe tempo życia i to, że niestety coraz trudniej jest utrzymać się …
  • Nie zważaj na kosztyNie zważaj na koszty
    Wiadomo, że są rzeczy, jakie powinny być w naszym życiu najlepsze, jakie powinny być prawdziwymi priorytetami. Bez wątpienia jedną z najważniejszych rzeczy powinno być dla nas zdrowie i to właśnie …
  • Nowoczesna medycynaNowoczesna medycyna
    Coraz trudniej jest w dzisiejszych czasach zapewnić sobie zdrowie na naprawdę wysokim poziomie bez korzystania przy tym, ze zdobyczy naprawdę najbardziej nowoczesnej technologii. Jak się okazuje ludzie zaczynają w coraz …

Archive for 13 maja 2014

Diety to nie tylko odchudzanie

Problemy z otyłością jakie pojawiają się przede wszystkim w rozwiniętych społeczeństwach sprawiają, ze dieta kojarzy nam się przede wszystkim ze zrzucaniem wagi. Dieta jest jednak sposobem na zdrowe odżywianie się. W ten sposób możemy dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych do funkcjonowania składników odżywczych. Możliwe jest również nauczenie się wielu nawyków żywieniowych, jakie pozwalają na unikanie nabieranie zbędnej wagi. Dieta uczy nas spożywania regularnie posiłków oraz kontrolowania tego, co jemy. Diety jakie możemy stosować na co dzień nie polegają na ograniczaniu nas w spożywaniu jedzenia. Nie mamy w ten sposób chodzić głodni. Dieta ma za zadanie przede wszystkim zapewnić nam różnorodne składniki jakie są potrzebne naszemu organizmowi. Dodatkowo dobra dieta pozwala na dostarczanie niezbędnych ilości kalorii, czyli energii jaka potrzebna jest naszemu organizmowi. Ważne jest, by składniki energetyczne z jakich korzystamy dawały nam możliwość korzystania z nich od razu po spożyciu.

Tłuszcze w diecie

Wielu z nas sądzi, że jedząc tłuste potrawy, szybko buduje sobie tkankę tłuszczową w organizmie. Jednakże, prawa o tłuszczach w naszej diecie jest nieco inna. Dziś postaramy się ją przybliżyć. Przede wszystkim, pamiętać należy, że zarówno tłuszcze roślinne, jak i zwierzęce są w naszym codziennym odżywianiu absolutnie niezbędne do przetrwania – nie można sobie więc ich do końca odmówić. Dzięki nim bowiem, przyswajamy sobie witaminy i mikroelementy – surówka z wielu odżywczych warzyw bez kilku kropel oliwy na pewno nie wniesie niczego pożytecznego do naszego organizmu. Ponadto, tkanka tłuszczowa nie tworzy się z tłuszczy właśnie, jak możemy, na zasadzie analogii, pomyśleć. Tłuszczowa tkanka powstaje w wyniku przetwarzania węglowodanów – przede wszystkim prostych. Dlatego też, dobrym zaleceniem w diecie jest niełączenie ze sobą węglowodanów oraz tłuszczu w jednym posiłku, ponieważ to jest prosta droga do tego, żeby przytyć. Warto o tym z całą pewnością pamiętać, ponieważ znaczenie tego stwierdzenia w codziennym odżywianiu jest bardzo duże. Pamiętać trzeba także, ze tłuszcze roślinne są znacznie bogatsze w przeciwrakowe kwasy omega – 3 i omega – 6. Nie obawiajmy się więc masła, czy też tłustych ryb, ponieważ i one się przydają.