Wrzesień 2014
P W Ś C P S N
« sie   paź »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Z branży
  • Medycyna naturalnaMedycyna naturalna
    Mówi się bardzo często, że zdrowie pochodzi z natury. I rzeczywiście, nawet, gdy spojrzymy na skład wielu leków farmaceutycznych, zauważyć możemy, że są one tworzone w oparciu o naturalne, znane …
  • Jak zadbać o zdrowie?Jak zadbać o zdrowie?
    Wiele osób nie zwraca w ogóle uwagi na aspekt swojego zdrowia tak długo, aż nie zapadnie na jakąś dolegliwość. Takie lekceważące podejście do swojego stanu zdrowia jest spowodowane tym ze …
  • Działalność szpitaliDziałalność szpitali
    Pozostawia ona na pewno niezwykle wiele do życzenia. Jednak, jeśli musimy skorzystać z opieki medycznej, nie mamy innego wyjścia. Musimy kilka dni spędzić w szpitalu. Często w niezbyt dobrych warunkach. …

Archive for 7 września 2014

Na wakacjach też należy dbać o siebie

Sezon urlopowy kojarzy nam się z beztroską, przyjemnościami. Przed wakacjami zrzuciłyśmy kilka kilogramów, aby zmieścić się w kostium kąpielowy, szkoda byłoby więc nasza pracę zaprzepaścić, objadając się wakacyjnymi smakołykami typu gofry, lody, kanapki z fast foodów. Zrzucona waga wróci do nas bowiem w krótkim czasie. Jeżeli na śniadanie mamy możliwość doboru składników ze stołu szwedzkiego, możemy sami skomponować sobie zdrowy posiłek, składający się z produktów mlecznych, musli, chudej wędliny, pieczywa najlepiej żytniego lub orkiszowego i owocowych lub warzywnych soków. Dadzą nam energię na wakacyjne szaleństwa aż do następnego posiłku. Przed obiadem unikajmy przystawek – z reguły jest bomba kaloryczna; skupmy się na daniu głównym, w skład którego powinny wchodzić – chude mięso – bez panierki i smażenia w głębokim tłuszczu lub ryby i owoce morza, duża porcja sezonowej zieleniny, kasza lub ryż, ale bez sosów. Kolacja – wprawdzie powinna być oddana wrogowi, ale po całym dniu nad woda, cos należałoby przekąsić. Nie czekajmy do północy, ale około 19-ej skomponujmy sobie posiłek z chudego mięsa, ryby i oczywiście dużej porcji sałatki warzywnej. Jeżeli nauczymy tak jeść nasz organizm, być może jeszcze kilka kilogramów zostawimy na wakacjach.