Wrzesień 2014
P W Ś C P S N
« sie   paź »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Z branży
  • Ile można się nauczyć?Ile można się nauczyć?
    Będąc studentem medycyny, można się nauczyć niesłychanie wiele. Całość takiej nauki, jest oczywiście trudna i ma swoje poziomy, ale nie pozostawia nam żadnych złudzeń, co do tego, iż będzie lepiej. …
  • Terapia dla małżeństw BydgoszczTerapia dla małżeństw Bydgoszcz
    Walcz o małżeństwo!. Niestety życie w mieście sprawia, że żyjemy coraz szybciej. Tu nie ma czasu na kontemplację. Wszyscy się śpieszą, każdy się denerwuje, że nie zdąży na czas do …
  • Ziołowe preparatyZiołowe preparaty
    Coraz częściej obserwuje się powstanie nowych aptek w naszym kraju, które oprócz tego że sprzedają farmaceutyki przepisywane przez lekarza to maja w swojej ofercie także preparaty ziołowe stosowane na różne …

Archive for 7 września 2014

Na wakacjach też należy dbać o siebie

Sezon urlopowy kojarzy nam się z beztroską, przyjemnościami. Przed wakacjami zrzuciłyśmy kilka kilogramów, aby zmieścić się w kostium kąpielowy, szkoda byłoby więc nasza pracę zaprzepaścić, objadając się wakacyjnymi smakołykami typu gofry, lody, kanapki z fast foodów. Zrzucona waga wróci do nas bowiem w krótkim czasie. Jeżeli na śniadanie mamy możliwość doboru składników ze stołu szwedzkiego, możemy sami skomponować sobie zdrowy posiłek, składający się z produktów mlecznych, musli, chudej wędliny, pieczywa najlepiej żytniego lub orkiszowego i owocowych lub warzywnych soków. Dadzą nam energię na wakacyjne szaleństwa aż do następnego posiłku. Przed obiadem unikajmy przystawek – z reguły jest bomba kaloryczna; skupmy się na daniu głównym, w skład którego powinny wchodzić – chude mięso – bez panierki i smażenia w głębokim tłuszczu lub ryby i owoce morza, duża porcja sezonowej zieleniny, kasza lub ryż, ale bez sosów. Kolacja – wprawdzie powinna być oddana wrogowi, ale po całym dniu nad woda, cos należałoby przekąsić. Nie czekajmy do północy, ale około 19-ej skomponujmy sobie posiłek z chudego mięsa, ryby i oczywiście dużej porcji sałatki warzywnej. Jeżeli nauczymy tak jeść nasz organizm, być może jeszcze kilka kilogramów zostawimy na wakacjach.