Październik 2014
P W Ś C P S N
« wrz   lis »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Z branży
  • Dlaczego tak ważne są witaminy?Dlaczego tak ważne są witaminy?
    Nie zawsze zwracamy uwagę na to co jemy, czy produkty te są bogate w witaminy, a to poważny błąd. Regularne dostarczanie naszemu organizmowi porcji witamin jest konieczne, by mógł on …
  • Medycyna fizykalnaMedycyna fizykalna
    Jest to rodzaj medycyny, który ściśle związany jest z fizjoterapią. Pacjentowi pomaga się poprzez wykonywanie różnego rodzaju zabiegów oraz ćwiczeń na jego ciele. Dzięki temu możliwe jest usprawnienie różnych partii …
  • Jak chudnąć bez efektu jo-jo?Jak chudnąć bez efektu jo-jo?
    Często koszmarem osób odchudzających się jest efekt jo-jo. Oznacza on, że po początkowym spadku wagi ze względu na stosowaną dietę, znów zaczyna się pojawiać tkanka tłuszczowa i kilogramy narastają, czyli …

Archive for 11 października 2014

Jak chudnąć bez efektu jo-jo?

Często koszmarem osób odchudzających się jest efekt jo-jo. Oznacza on, że po początkowym spadku wagi ze względu na stosowaną dietę, znów zaczyna się pojawiać tkanka tłuszczowa i kilogramy narastają, czyli praca idzie na marne. Są jednak sposoby na to, żeby zapobiec takiej sytuacji, niemniej wymaga ona dużego zaangażowania w dietę oraz niekierowania się od razu na spektakularne wyniki. Efekt jo-jo jest głównie pochodną szybkiego chudnięcia. Wtedy co prawda kilogramy idą w dół na wadze, ale też szybko mogą wrócić, gdy zakończy się dietę i przejdzie na inny sposób żywienia lub zaprzestanie się aktywności fizycznej. Organizm w ten sposób stara się powrócić do swojego dawnego wyglądu, uzupełniając komórkami tłuszczowymi te miejsca, gdzie zostały one zlikwidowane. Dlatego też konieczne jest racjonalne rozplanowanie diety, czyli tak, żeby zrzucać kilogramy powoli, ale skutecznie, wtedy organizm będzie miał szansę właściwie przystosować się do danej sytuacji. Dodatkowo warto korzystać z ruchu fizycznego, który pomoże przyspieszyć przemianę materii oraz spowoduje, że będzie można też łatwiej ukształtować swoją sylwetkę. Chudnięcie bez efektu jo-jo wymaga zatem czasu i dużego uporu, czyli właściwie całkowitej zmiany diety i trybu życia, żeby pozostać już przez długi czas ze swoją nową wagą.