Październik 2014
P W Ś C P S N
« wrz   lis »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Z branży
  • Dobry dermatolog poznańDobry dermatolog poznań
    Dobry dermatolog – Poznań. Piękna i zadbana skóra to nasza wizytówka. Jesteśmy zadowoleni gdy jest promienna, świeża i nie sprawia nam żadnych kłopotów. Zdarzają się jednak sytuacje, w których o …
  • Medycyna a dietaMedycyna a dieta
    Medycyna oczywiście posiada bardzo wiele wspólnego z dietą, ponieważ obie mają jeden wspólny cel. Jaki? Oczywiście pomaganie człowiekowi, który jest w potrzebie i nie jest w stanie się wyleczyć samodzielnie …
  • Dieta odchudzającaDieta odchudzająca
    Bardzo wiele osób taką właśnie dietę stosuje. Jeśli będzie ona stosowana w rozsądny sposób, na pewno w żadnym aspekcie nie zaszkodzi, a będzie mogła przyczynić się do tego, że dana …

Archive for 11 października 2014

Jak chudnąć bez efektu jo-jo?

Często koszmarem osób odchudzających się jest efekt jo-jo. Oznacza on, że po początkowym spadku wagi ze względu na stosowaną dietę, znów zaczyna się pojawiać tkanka tłuszczowa i kilogramy narastają, czyli praca idzie na marne. Są jednak sposoby na to, żeby zapobiec takiej sytuacji, niemniej wymaga ona dużego zaangażowania w dietę oraz niekierowania się od razu na spektakularne wyniki. Efekt jo-jo jest głównie pochodną szybkiego chudnięcia. Wtedy co prawda kilogramy idą w dół na wadze, ale też szybko mogą wrócić, gdy zakończy się dietę i przejdzie na inny sposób żywienia lub zaprzestanie się aktywności fizycznej. Organizm w ten sposób stara się powrócić do swojego dawnego wyglądu, uzupełniając komórkami tłuszczowymi te miejsca, gdzie zostały one zlikwidowane. Dlatego też konieczne jest racjonalne rozplanowanie diety, czyli tak, żeby zrzucać kilogramy powoli, ale skutecznie, wtedy organizm będzie miał szansę właściwie przystosować się do danej sytuacji. Dodatkowo warto korzystać z ruchu fizycznego, który pomoże przyspieszyć przemianę materii oraz spowoduje, że będzie można też łatwiej ukształtować swoją sylwetkę. Chudnięcie bez efektu jo-jo wymaga zatem czasu i dużego uporu, czyli właściwie całkowitej zmiany diety i trybu życia, żeby pozostać już przez długi czas ze swoją nową wagą.