Październik 2014
P W Ś C P S N
« wrz   lis »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Z branży
  • Medycyna estetyczna to przyszłość medycynyMedycyna estetyczna to przyszłość medycyny
    Mało kto wie, że aktywność fizyczna jest najlepszą metodą zapobiegania wielu chorobą zwłaszcza w średnim wieku, a także pomaga w szybszym powrocie do zdrowia. Ludzie jednak nie lubią ćwiczyć. Tłumaczą …
  • Dieta orientalnaDieta orientalna
    Dieta orientalna jest dietą pochodzącą z Dalekiego Wschodu. Dzięki stosowaniu tej diety można w bardzo krótkim czasie schudnąć wiele kilogramów. Jednakże każdy z nas powinien się zastanowić czy podoła i …
  • Zdrowie najważniejszeZdrowie najważniejsze
    Do tego, że zdrowie jest najważniejsze bez wątpienia nie trzeba nikogo przekonywać, ponieważ bez zdrowia człowiek nie może być naprawdę szczęśliwy. Dlatego też warto o nie dbać. Niewiele jednak osób …

Archive for 11 października 2014

Jak chudnąć bez efektu jo-jo?

Często koszmarem osób odchudzających się jest efekt jo-jo. Oznacza on, że po początkowym spadku wagi ze względu na stosowaną dietę, znów zaczyna się pojawiać tkanka tłuszczowa i kilogramy narastają, czyli praca idzie na marne. Są jednak sposoby na to, żeby zapobiec takiej sytuacji, niemniej wymaga ona dużego zaangażowania w dietę oraz niekierowania się od razu na spektakularne wyniki. Efekt jo-jo jest głównie pochodną szybkiego chudnięcia. Wtedy co prawda kilogramy idą w dół na wadze, ale też szybko mogą wrócić, gdy zakończy się dietę i przejdzie na inny sposób żywienia lub zaprzestanie się aktywności fizycznej. Organizm w ten sposób stara się powrócić do swojego dawnego wyglądu, uzupełniając komórkami tłuszczowymi te miejsca, gdzie zostały one zlikwidowane. Dlatego też konieczne jest racjonalne rozplanowanie diety, czyli tak, żeby zrzucać kilogramy powoli, ale skutecznie, wtedy organizm będzie miał szansę właściwie przystosować się do danej sytuacji. Dodatkowo warto korzystać z ruchu fizycznego, który pomoże przyspieszyć przemianę materii oraz spowoduje, że będzie można też łatwiej ukształtować swoją sylwetkę. Chudnięcie bez efektu jo-jo wymaga zatem czasu i dużego uporu, czyli właściwie całkowitej zmiany diety i trybu życia, żeby pozostać już przez długi czas ze swoją nową wagą.