Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Z branży
  • Jak uniknąć efektu jojoJak uniknąć efektu jojo
    Głównie, dlatego że można go łatwo zakonserwować przy użyciu soli. Pozawalało to na zachowanie jej świeżości przez dłuższy czas, co równało się z jej transportowaniem na tereny odległe od brzegu …
  • Zdrowie przedszkolakaZdrowie przedszkolaka
    Każdy przedszkolak jak tylko zacznie chodzenie do przedszkola to zaczynają się jego problemy ze zdrowiem. Zaczyna chorować, coraz częściej się przeziębia,. nie ma odporności. I jest to bardzo niedobre, aczkolwiek …
  • Gdy potrzebujesz lekarzaGdy potrzebujesz lekarza
    Niejednokrotnie w życiu człowieka dochodzi do takich sytuacji, kiedy to jest zmuszony on do tego, aby skorzystać z pewnych usług. Niestety, ale bardzo często okazuje się, że ludzie kompletnie nie …

Dieta optymalna

Sport to zdrowie

Często mówimy, że sport to zdrowie. Jednakże, niewielu z nas wnika w prawdziwe znaczenie tego powiedzenia. Dlatego też, dziś postaramy się wyjaśnić, dlaczego aktywność fizyczna sprzyja temu, że czujemy się silni oraz zdrowi. A powodów ku temu jest co najmniej kilka. Przede wszystkim, pamiętać warto, że utrzymanie dobrego poziomu aktywności fizycznej sprzyja w bardzo dużym stopniu utrzymaniu prawidłowej wagi ciała – to zaś, zapobiega powstawaniu chorób serca, obciążeniu stawów, mięśni, czy też kości. Ponadto, kiedy utrzymujemy się w dobrej formie, ciśnienie krwi wyrównuje się, puls staje się miarowy – nawet przy dużym wysiłku, a nasze mięśnie pracują tak, by wykorzystać pełen potencjał możliwości. Ruch i uprawianie różnego rodzaju sportu sprzyja także zdrowiu umysłowego: sport pozwala zapomnieć o codziennych problemach życiowych i zredukować stres. A ponadto, na poziomie bardziej fizjologicznym, pamiętać trzeba, że ruszając się, szybciej oddychamy, przez co dobrze dotleniamy nasz mózg, pozwalając mu pracować sprawniej. Oczywiście, ważne jest tutaj zachowanie umiaru i bezpieczeństwa, bo sport nieodpowiedzialny może zaszkodzić – wywołać kontuzje, czy też nawet doprowadzić do bolesnej śmierci.

Medycyna, czym jest dla nas?

Medycyna dla każdego z nas może być czymś innym. Jednemu może kojarzyć się z kierunkiem studiów, komuś innemu ze szpitalem, z lekarzem, czy białym fartuchem. Skojarzeń może być naprawdę wiele. Ważne jednak jest to, aby potrafić określić w słowach, czym dla nas jest medycyna. Dla wielu z nas medycyna jest nauką empiryczną, czyli taką która oparta jest na doświadczeniu. Medycyna obejmuje całość wiedzy o chorobach, zdrowiu. Dzięki tym informacjom można dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie i jak zapobiegać chorobom, a także jak je leczyć. Każda osoba, które skończyła studia medyczne jest bardzo dobrze przygotowana do pracy z ludźmi. Studenci mają różnego rodzaju praktyki, dzięki którym mogą chociaż trochę poznać jak pracować z ludźmi, a także jakie mają dolegliwości. Wiele osób boi się iść do lekarza, jest to związane z tym, iż boją się iż dowiedzą się o jakiejś chorobie. Przewidują jednak, iż nie poradzą sobie z tego typu informacją. Niektórzy wolą myśleć, że nic im nie jest niż wiedzieć, iż mają jakąś chorobę. Każdy z nas ma swój sposób. Jedni chcą leczyć się i zapobiegać chorobom, a inni się ich boją. Jaką przyjmiemy postawę to już zależy od nas samych. Powinniśmy dbać o zdrowie i badać się regularnie, aby jak najszybciej zapobiec chorobom.

Jak chudnąć bez efektu jo-jo?

Często koszmarem osób odchudzających się jest efekt jo-jo. Oznacza on, że po początkowym spadku wagi ze względu na stosowaną dietę, znów zaczyna się pojawiać tkanka tłuszczowa i kilogramy narastają, czyli praca idzie na marne. Są jednak sposoby na to, żeby zapobiec takiej sytuacji, niemniej wymaga ona dużego zaangażowania w dietę oraz niekierowania się od razu na spektakularne wyniki. Efekt jo-jo jest głównie pochodną szybkiego chudnięcia. Wtedy co prawda kilogramy idą w dół na wadze, ale też szybko mogą wrócić, gdy zakończy się dietę i przejdzie na inny sposób żywienia lub zaprzestanie się aktywności fizycznej. Organizm w ten sposób stara się powrócić do swojego dawnego wyglądu, uzupełniając komórkami tłuszczowymi te miejsca, gdzie zostały one zlikwidowane. Dlatego też konieczne jest racjonalne rozplanowanie diety, czyli tak, żeby zrzucać kilogramy powoli, ale skutecznie, wtedy organizm będzie miał szansę właściwie przystosować się do danej sytuacji. Dodatkowo warto korzystać z ruchu fizycznego, który pomoże przyspieszyć przemianę materii oraz spowoduje, że będzie można też łatwiej ukształtować swoją sylwetkę. Chudnięcie bez efektu jo-jo wymaga zatem czasu i dużego uporu, czyli właściwie całkowitej zmiany diety i trybu życia, żeby pozostać już przez długi czas ze swoją nową wagą.

Zioła i inne terapie naturalne

Zanim przemysł farmaceutyczny rozwinął się, ludzie korzystali z dobrodziejstw natury i wykorzystywali do leczenia rozmaite rośliny oraz owoce. Dzisiaj często wraca się do tych metod. Ziołolecznictwo jest coraz bardzie popularne. Aby jednak zastosować zioła w leczeniu danego schorzenia należy zaufać opiniom specjalistów, którzy znają nie tylko pozytywne skutki ich działań, ale też przeciwwskazania do zastosowania tych roślin. Często zioła zawierają bowiem bardzo silnie działające substancje chemiczne, które niewłaściwie podane mogą wywołać niebezpieczne powikłania. Inne terapie naturalne oparte są na przykład na kuracji miodem czy też na stosowaniu rozmaitych masaży oraz akupunktury. Te metody, stosowane z powodzeniem w odległych rejonach świata, mogą przynieść nieocenione skutki lecznicze oraz spowodować wycofanie zmian chorobowych. Jeśli jednak cierpimy na przewlekłą, ciężką dolegliwość, nie wolno nam przerwać leczenia zleconego przez specjalistę. Terapie naturalne mogą być jedynie uzupełnieniem leczenia farmakologicznego.

Stały nadzór lekarza

Niewielu ludzi tak naprawdę w pełni zdaje sobie sprawę z tego, jak istotną rolę w naszym życiu odgrywa fakt, że jesteśmy pod stałym nadzorem lekarza. W dzisiejszych czasach bowiem niezwykle często mamy do czynienia z licznymi schorzeniami i chorobami, które przyczepiają się do naszego organizmu i nie możemy ich pokonać z racji tego, że zbyt późno dowiedzieliśmy się o ich istnieniu. Dzięki temu, że wciąż będzie czuwał nad nami jakiś specjalista możemy śmiało mówić o tym, że nasze zdrowie jest bezpieczne. Nawet w chwili, gdyby zostało wykryte jakieś schorzenie, mamy możliwość szybkiego się pozbycia tej dolegliwości, gdyż została ona w miarę wcześnie wykryta. Jeśli zależy nam, więc na naszym zdrowiu, a także życiu, powinniśmy starać się być pod stałym nadzorem lekarza – specjalisty i udawać się na okresowe badania, które będą w stanie sprawdzić nasz cały organizm i to, czy na pewno wszystko jest z nim w porządku. Zapewne większość z nas nie lubi odwiedzać gabinetów lekarskich, ale mimo tego, powinniśmy to robić w trosce o swoje zdrowie chociażby. Istotne jest to, abyśmy wykonywali badania całego organizmu regularnie, gdyż tylko wtedy będziemy mogli mieć zupełną pewność tego, że wszystko jest z nami w porządku.

Sposoby na bóle głowy

Bardzo wiele osób cierpli na bóle głowy. Dotykają one wielu bez względu na wiek, a także płeć. Można sobie z nimi jednak radzić nie tylko poprzez przyjęcie tabletki, co jest oczywiście najprostszym rozwiązaniem. Przede wszystkim, kiedy mamy możliwość, a boli nas głowa, to warto się po prostu położyć i wyciszyć. To pozwoli ochłonąć. Możemy też wówczas masować głowę okrężnymi ruchami, ale nie cały czas, bowiem stać się to może nieznośne. Często pomaga także uciskanie odpowiednich punktów na głowie. Powoduje to ustąpienie bólu. Oczywiście przy migrenach nie należy się zastanawiać nad tego typu kuracjami, ale od razu zażyć tabletkę. Jeżeli ból zlokalizowany jest w okolicach zatok, to najpierw należy się zorientować, czy nie są one zatkane. Po ich wyleczeniu bóle głowy z pewnością bowiem miną. Głowa może nas rozboleć także po ciężkostrawnym posiłku, dlatego też wówczas należy wziąć coś na trawienie i poczekać, a ból na pewno minie. Faktem więc jest, że nie zawsze musimy sięgać po tabletkę, kiedy boli nas głowa.