Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Z branży
  • Hobby a zdrowie człowiekaHobby a zdrowie człowieka
    Każdy człowiek powinien mieć w życiu coś, co będzie dla niego odskocznią od obowiązków zawodowych oraz rodzinnych. Mowa w tym momencie o jakimś hobby, pasji – czymś, co sprawia przyjemność …
  • Domowe sposobyDomowe sposoby
    Bez wątpienia każdy z nas zdążył już zauważyć to, że w wielu artykułach, z jakimi mamy styczność, jest mnóstwo szeroko rozumianej chemii. Niestety jest tak, że wszystkie artykuły są odpowiednio …
  • Diagnostyka i jej znaczenieDiagnostyka i jej znaczenie
    Współczesna medycyna jest bardzo zaawansowana i niezwykle dobrze rozwinięta. Jako dziedzina nauki może podlegać różnym podziałom, które uwzględniają wiele czynników i aspektów. Jedną z niezwykle ważnych gałęzi medycyny ogółem, jest …

Dobre zbilansowana dieta

Mówi się, że dobra dieta to podstawa zdrowego życia. Warto sobie jednak zadać pytanie, czym, tak naprawdę, dobra dieta jest i co jeść, by naprawdę zdrowo żyć. Oczywiście, odpowiedź na tak postawione pytanie wcale nie jest tak prosta, jak by się mogło wydawać, ponieważ wiele jest czynników, które powiązane są z tym tematem. Postaramy się jednak omówić te najważniejsze, aby rozwiać wszelkie wątpliwości. Przede wszystkim, ważna jest właściwa ilość spożywanych kalorii – nie powinna ona przekraczać tego, ile energii potrzeba nam na co dzień. Wszelkie nadwyżki bowiem, prowadzić będą do nadwagi, a potem otyłości, w konsekwencji zaś, do wielu poważnych chorób. Po drugie, należy zadbać o właściwy bilans posiłków – należy nie przesadzać z białkiem oraz tłuszczem, a dietę oprzeć na pięciu niewielkich posiłkach w ciągu dni. To zapewni nam właściwe trawienie i znacznie więcej. Ponadto, pamiętać trzeba z całą pewnością także o tym, że ważne jest włączenie do diety sporej ilości warzyw i owoców, które zapewnią odpowiednią ilość witamin i minerałów. Ważne jest także dobre białko – pochodzące z jajek, odpowiedniej jakości mięsa, czy też nabiału. Wszystko to razem sprawi, że będziemy się czuli doskonale, a nasz organizm pracować będzie, jak w zegarku. A to jest tutaj najważniejsze.

Leave a Reply