Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Z branży
  • Nowoczesna medycyna
    Coraz trudniej jest w dzisiejszych czasach zapewnić sobie zdrowie na naprawdę wysokim poziomie bez korzystania przy tym, ze zdobyczy naprawdę najbardziej nowoczesnej technologii. Jak się okazuje ludzie zaczynają w coraz …
  • Zwiazki o budowie alkoholi trzeciorzedowych
    Leki tej grupy, podobnie jak niektórych innych grup, mają obecnie znaczenie historyczne. Wspominamy o nich ze względów toksykologicznych i ciekawszych aspektów działań niepożądanych. Wodzian amylenu (Amylene hydrate), trzeciorzędowy alkohol otrzymywany …
  • Przede wszystkim dieta, dopiero potem wszystko inne
    Jeżeli w dzisiejszych czasach ktokolwiek będzie próbował namówić was na przyjmowanie suplementów diety, które miałyby odchudzić nas o kilka kilogramów trzeba stanowczo takim ludziom powiedzieć nie. Medycyna w sowim rozwoju …

Na wakacjach też należy dbać o siebie

Sezon urlopowy kojarzy nam się z beztroską, przyjemnościami. Przed wakacjami zrzuciłyśmy kilka kilogramów, aby zmieścić się w kostium kąpielowy, szkoda byłoby więc nasza pracę zaprzepaścić, objadając się wakacyjnymi smakołykami typu gofry, lody, kanapki z fast foodów. Zrzucona waga wróci do nas bowiem w krótkim czasie. Jeżeli na śniadanie mamy możliwość doboru składników ze stołu szwedzkiego, możemy sami skomponować sobie zdrowy posiłek, składający się z produktów mlecznych, musli, chudej wędliny, pieczywa najlepiej żytniego lub orkiszowego i owocowych lub warzywnych soków. Dadzą nam energię na wakacyjne szaleństwa aż do następnego posiłku. Przed obiadem unikajmy przystawek – z reguły jest bomba kaloryczna; skupmy się na daniu głównym, w skład którego powinny wchodzić – chude mięso – bez panierki i smażenia w głębokim tłuszczu lub ryby i owoce morza, duża porcja sezonowej zieleniny, kasza lub ryż, ale bez sosów. Kolacja – wprawdzie powinna być oddana wrogowi, ale po całym dniu nad woda, cos należałoby przekąsić. Nie czekajmy do północy, ale około 19-ej skomponujmy sobie posiłek z chudego mięsa, ryby i oczywiście dużej porcji sałatki warzywnej. Jeżeli nauczymy tak jeść nasz organizm, być może jeszcze kilka kilogramów zostawimy na wakacjach.

Leave a Reply