Listopad 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Z branży
  • Jak zachować dobrą formę przez długi czasJak zachować dobrą formę przez długi czas
    O tym, że dbać o zdrowie trzeba wiedzą doskonale wszyscy. Ryzyka wystąpienia rozmaitych chorób nie da się naturalnie uniknąć, ale zawsze istnieją sposoby na to, by je zminimalizować. Co zatem …
  • Walka medycyny z rakiemWalka medycyny z rakiem
    Choroby nowotworowe, są zdecydowanie tymi, które najtrudniej jest wyleczyć i tymi, jakie najbardziej dziesiątkują ludzkość. Istnieje moc różnego rodzaju problemów, względem walki medycyny z nowotworami, ale jak najbardziej należy się …
  • Odchudzanie czy anoreksjaOdchudzanie czy anoreksja
    Temat dotyczy głównie kobiet, które koniecznie chcą wyglądać jak gwiazdy filmowe i modelki z pierwszych stron gazet. Szukają możliwości szybkiego pozbycia się tłuszczyku, bo dodaje on lat, a odbiera urodę. …

Posts Tagged ‘Sport’

Sport to zdrowie

Często mówimy, że sport to zdrowie. Jednakże, niewielu z nas wnika w prawdziwe znaczenie tego powiedzenia. Dlatego też, dziś postaramy się wyjaśnić, dlaczego aktywność fizyczna sprzyja temu, że czujemy się silni oraz zdrowi. A powodów ku temu jest co najmniej kilka. Przede wszystkim, pamiętać warto, że utrzymanie dobrego poziomu aktywności fizycznej sprzyja w bardzo dużym stopniu utrzymaniu prawidłowej wagi ciała – to zaś, zapobiega powstawaniu chorób serca, obciążeniu stawów, mięśni, czy też kości. Ponadto, kiedy utrzymujemy się w dobrej formie, ciśnienie krwi wyrównuje się, puls staje się miarowy – nawet przy dużym wysiłku, a nasze mięśnie pracują tak, by wykorzystać pełen potencjał możliwości. Ruch i uprawianie różnego rodzaju sportu sprzyja także zdrowiu umysłowego: sport pozwala zapomnieć o codziennych problemach życiowych i zredukować stres. A ponadto, na poziomie bardziej fizjologicznym, pamiętać trzeba, że ruszając się, szybciej oddychamy, przez co dobrze dotleniamy nasz mózg, pozwalając mu pracować sprawniej. Oczywiście, ważne jest tutaj zachowanie umiaru i bezpieczeństwa, bo sport nieodpowiedzialny może zaszkodzić – wywołać kontuzje, czy też nawet doprowadzić do bolesnej śmierci.

Ćwiczenia fizyczne i zdrowie

Profesjonalny sport nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem. Zawodowi zawodnicy z różnych dyscyplin sportu, by osiągnąć sukces muszą stosować wiele środków wspomagających w postaci sztucznych substancji chemicznych. Z drugiej strony sport amatorski może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wiele dyscyplin sportu w sposób amatorski może być uprawianych w bardzo różnym wieku, czyli nawet w przypadku osób starszych. Aktywność fizyczna pozwala przede wszystkim na zmniejszenie negatywnego wpływu braku ruchu w pracy na nasze zdrowie. Innym pozytywnym aspektem jest naturalny dla człowieka wysiłek mięśni oraz stawów. Z tego powodu uprawianie różnych dyscyplin sportu staje się coraz bardziej popularne i polecane przez lekarzy. Jeśli chcemy uprawiać jakiś sport powinniśmy przede wybraniem dyscypliny sportowej oraz rozpoczęciem ćwiczeń przebadać się. W ten sposób możemy mieć pewność, że nie mamy żadnych schorzeń, do których musimy dostosować intensywność wysiłku fizycznego. Do dyscyplin sportowych, jakie możemy uprawiać bez większych obaw o nasze zdrowie możemy zaliczyć bieganie, czy jazdę na rowerze. Są to sporty, jakie powodują mniejsze obciążenie dla stawów oraz mięśni i mogą być uprawiane w każdym wieku.